Kriket Tips Bermain Kriket

Published on October 26th, 2017 | by Daniel Eliot

0

Tips Aman Bermain Kriket

Ada beberapa bahaya yang jelas akan Anda temui saat bermain kriket. Sebuah bola keras yang dilemparkan pada Anda dengan kecepatan tinggi akan menyebabkan Anda beberapa kerusakan fisik jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Beberapa peralatan khusus juga dibutuhkan untuk posisi tertentu, seperti wicket keeper dan pemukul bola. Anda juga harus fit secara fisik karena permainan dapat berlangsung selama berjam-jam.

Cedera pada jari adalah yang paling umum, seperti yang Anda harapkan. Luka pada siku dan lengan bawah sering terjadi saat memukul, dan bowler rentan terhadap cedera punggung dan cedera pada tungkai bawah seperti pergelangan kaki bengkok dan fraktur stres. Secara keseluruhan keseleo, patah tulang dan memar adalah cedera kriket yang paling umum. Hasil cedera yang paling umum dari pemain dipukul langsung dengan bola. Hal ini bisa mengakibatkan memar atau patah tulang. Penggunaan berlebihan juga merupakan penyebab cedera yang umum terjadi, terutama pada bowlers cepat atau bowlers lambat. Penggunaan berlebihan dapat menyebabkan ketegangan otot dan luka pada punggung bagian bawah biasa terjadi karena gerakan memutar bowler.

Agar permainan lebih aman, ada beberapa tindakan pencegahan dan peraturan yang harus diingat:

  • Selalu mempersiapkan diri dengan baik untuk permainan
  • Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum pertandingan berlangsung satu hari. Sebuah pemanasan 10 menit peregangan dan joging biasanya sudah cukup.
  • Bowlers juga harus pemanasan sebelum mereka meleparkan bola.
  • Helm dengan pelindung muka harus dipakai oleh pemain ketika menjaga gawang, atau saat memukul, baik dalam situasi pertandingan maupun dalam latihan.
  • Pelindung muka harus disesuaikan dengan ukuran bola yang digunakan dan tidak boleh melewati antara ujung helm dan pelindung muka.
  • Helm dengan pelindung muka juga harus dipakai jika tangkas di tutup.
  • Peralatan yang memadai harus dipakai saat memukul. Ini termasuk helm dengan pelindung muka, bantalan tubuh, bantalan kaki, bantalan lengan, sarung tangan dan pelindung perut (kotak).
  • Sepatu kriket yang pas dan nyaman harus dipakai. Jika Anda tidak yakin dengan alas kaki yang Anda butuhkan, dapatkan saran dari profesional.
  • Periksa bidang permainan untuk berbagai bahaya, pecahan kaca dll, dan lepaskan jika perlu
  • Pertahankan asupan cairan sepanjang hari bermain. Penting agar persediaan air yang memadai tersedia, karena tubuh bisa kehilangan antara 2-3 liter keringat dalam satu jam dalam kondisi panas.
  • Pastikan topi, kacamata hitam dan penghalang matahari digunakan dalam kondisi yang sesuai.
  • Selalu minta bantuan pertolongan pertama saat permainan sedang dimainkan.
  • Pastikan bahwa setiap pemain yang cedera menerima perawatan yang benar sebelum diizinkan kembali ke lapangan.
  • Setelah permainan lebih hangat turun. Yang hangat harus terdiri dari sekitar 5 menit latihan. Jogging lambat dan gerakan semua kelompok otot besar harus dilakukan. Harus ada peregangan otot yang lembut, terutama yang paling banyak digunakan saat bermain.


About the Author



Comments are closed.

Back to Top ↑